¿Cuáles son los principales principios y
las "leyes de
la Ecología Emocional"?
CÓDIGO ÉTICO DE LA ECOLOGÍA EMOCIONAL
Dado que la ecología emocional nace con voluntad de aplicarse, y trata con contenidos emocionales delicados y sensibles, es preciso que beba de unas fuentes éticas que garanticen la máxima seriedad y respeto a las personas.
Estos son los principios que la nutren:
- 1. Principio de unicidad
- 2. Principio de realidad
- 3. Principio de libertad
- 4. Principio de responsabilidad
- 5. Principio de respeto
- 6. Principio de prevención
- 7. Principio de sostenibilidad
- 8. Principio de crecimiento paralelo
- 9. Principio de coherencia
- 10. Principio de acción
- 11. Principio de conservación
Las leyes de la ecología emocional
Þ Ley de la diversidad y riqueza de afectos: Nuestra vida afectiva depende de su diversidad y riqueza.
Þ Ley de la interdependencia afectiva: Todas las formas de vida dependen entre sí. Nadie es emocionalmente autosuficiente.
Þ Ley de la gestión ecológica de los recursos afectivos: Todos los seres vivos y todos los recursos son limitados. Debemos tener en cuenta el principio de aprovechamiento de la energía psicoecoafectiva o sostenibilidad.
Gestión ecológica de las relaciones.
Las leyes de la gestión ecológica de las relaciones, nos dan las pautas para mantener relaciones personales gratificantes basadas en el amor y la libertad. Son siete:
Las 7 Leyes de la Ecoogía Emocional
1º Principio de la autonomía personal. "Ayúdate a ti mismo y los demás te ayudarán".
2º Principio de la prevención de dependencias. "No hagas por los demás aquello que ellos pueden hacer por sí mismos.
3º Principio del boomerang. "Todo lo que haces a los demás, también te lo haces a ti"
4º Principio del reconocimiento de la individualidad y la diferencia. "No hagas a los demás aquello que quieres para ti. Pueden tener gustos diferentes".
5º Principio de la moralidad natural. "No hagas a los demás aquello que no quieres que te hagan a ti".
6º Principio de la auto-aplicación previa. "No podrás hacer y dar a los demás aquello que no eres capaz de hacer ni darte a ti mismo"
7º Principio de la limpieza relacional. "Tener el deber de hacer limpieza de las relaciones que son ficticias, insanas y no nos dejan crecer como personas".
Creencias Erróneas sobre
nuestro Mundo Emocional
La creencia de que "hay emociones buenas y malas": la ecología emocional defiende que todas las emociones son legítimas y necesarias puesto que nos proporcionan información sobre cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás, y sobre cómo llevamos nuestro proyecto de vida. Como dijo Dolly Parton: “Soy de la opinión de que si usted quiere gozar del arco iris tendrá que soportar la lluvia”.
Considerar que entendemos perfectamente el sentir del otro: la misma emoción puede ser vivida diferentemente en función del equipaje vital del otro. “Te entiendo perfectamente” puede ser sólo una frase si no nos molestamos en preguntar al otro cómo lo está viviendo.
Confundir retención emocional con autocontrol: las emociones no deben retenerse, aunque sí deben controlarse. A veces pensamos que sólo puede perjudicarnos la retención de determinadas emociones (ira, rencor, resentimiento, rabia), pero la EE afirma que retener emociones tales como el amor, la alegría, la gratitud, también perjudica nuestra vida y dificulta el crecimiento de nuestras relaciones. Autocontrol supone capacidad para canalizar y dirigir la energía emocional hacia el objetivo deseado.
Creencia de que uno es emocionalmente autosuficiente la EE afirma que todas las formas de vida son interdependientes. Andar por la vida es ir hacia uno mismo y encontrar a los otros en el camino. Aislados no nos podríamos construir como humanos.
Sinónimos entre ecologia ambiental y
ecologia emocional
Abono emocional (o vitaminas emocionales)
Ayudan a crecer y ayudan a vivir. Proporcionan nutrientes y energía emocional: agradecimiento, felicitaciones, sonrisas, abrazos, caricias, ternura...
Agujero en la capa de ozono
Pérdida de protección en nuestro interior que hace que recibamos algunos estímulos sin protección ni filtro alguno. Por ejemplo, juicios de valor, críticas, susceptibilidades...
Biodegradable
Emociones que hay que permitir que cambien, evolucionen o desaparezcan. En cambio, las “no biodegradables” pueden llegar a envenenarnos.
Cartografía emocional
El mapa mental del mundo que utilizamos como guía en la vida diaria. Información con carga afectiva que señala zonas de peligro, de exploración, rutas adecuadas… Contiene la memoria emocional.
Contaminación
Afectos en mal estado, como el mal humor, irritación, enojo, desánimo, el rencor o el resentimiento. Se contagian y contaminan el clima emocional global.
Conservas emocionales
Situaciones agradables cuyo recuerdo podemos guardar para evocarlo cuando lleguen los malos tiempos.
Desierto
Momento emocional en el que uno se siente en tierra yerma, solo y sin recursos.
Efecto invernadero y lluvia ácida
Emitimos partículas tóxicas y contaminantes que acaban rebotándonos en forma de lluvia ácida reduciendo a cenizas nuestra vida interior: El mal humor, las agresiones, el rencor, la envidia, los celos, la crítica constante, la queja, el victimismo, la tendencia a señalar siempre los defectos de los demás...
Energía emocional
Es el combustible que nos ayuda a vivir (automotivación, alegría, amor, ternura...).
Reciclaje
Transformación de un sentimiento que da la oportunidad de evolucionar y descubrir nuevas posibilidades de nuestro interior. Los celos pueden ser una oportunidad para detectar puntos de mejora y transformarse en más autonomía y seguridad; la envidia, en solidaridad y generosidad; la ira, en energía positiva...
Reservas naturales y espacios protegidos
Espacios de intimidad reservados a nosotros mismos. Nos ayudan a respirar y a disfrutar de una mejor calidad de vida. Deben expandirse a medida que crecemos.
